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SUMMARY:CORSO MINDFULNESS MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
DESCRIPTION:La Mindfulness è l’arte di portare attenzione al momento presente in modo consapevole e non giudicante. Attraverso la pratica\, si possono imparare a padroneggiare gli strumenti per gestire lo stress\, migliorare il focus mentale e promuovere una profonda connessione con te stesso e con gli altri. Il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, della durata di 6 settimane\, offre un percorso strutturato per integrare la Mindfulness nella tua vita personale e professionale e ottenere questi risultati al fine di incorporarli stabilmente. \n PERCHÉ PARTECIPARE ?\n\n\n\n  A livello personale: \n\nRiduci ansia e tensioni emotive\nAumenta la chiarezza mentale e la resilienza\nColtiva relazioni più autentiche\n\n\n\n\n\n  A livello professionale: \n\nPrevieni il burnout e lo stress lavoro-correlato\nMigliora la comunicazione e la gestione del team\nPotenzia la tua efficacia lavorativa con maggiore equilibrio\n\n\n  \n PUNTI DI FORZA DEL PERCORSO\n\nApprendimento intensivo e strutturato: Il formato concentrato consente di acquisire in soli 5 incontri competenze fondamentali per la gestione dello stress e l’integrazione della mindfulness nella quotidianità professionale e personale.\nApproccio esperienziale e profondo: la giornata di silenzio offre un contesto unico per esplorare livelli avanzati di consapevolezza e riflessione personale\nAccessibilità e inclusività: Il programma è progettato per adattarsi a partecipanti con diversi livelli di esperienza\, garantendo un apprendimento significativo sia per i neofiti sia per coloro con una pratica preesistente\n\n  \n\n\n  DATE e PROGRAMMA DETTAGLIATO\n\n\nGiorno 1 (2 marzo 2025) ore 9:00-13:00 Introduzione alla Mindfulness\nPresentazione del corso e degli istruttori; Body scan guidato; Introduzione ai fondamenti dello stress e delle reazioni automatiche.\n\n\nGiorno 2 (9 marzo 2025) ore 9:00-13:00 Consapevolezza del corpo\, respiro ed emozioni\nApprofondimento della meditazione sul respiro; Movimento consapevole (yoga dolce); Esplorazione delle emozioni con tecniche pratiche.\n\n\nGiorno 3 (23 marzo 2025) ore 9:00-13:00 Gestione dello stress e comunicazione consapevole\nIdentificazione dei segnali di stress; Strategie per rispondere consapevolmente; Role play per migliorare comunicazione e ascolto.\n\n\nGiorno 4 (30 marzo 2025) ore 9:00-13:00 Giornata di silenzio e pasto consapevole\nPratiche meditative continuative (respiro\, body scan\, camminata); Movimento consapevole; Pasto guidato con consapevolezza; Diario di riflessione.\n\n\nGiorno 5 (6 aprile 2025) ore 9:00-13:00 Integrazione e chiusura\nCondivisione delle esperienze del corso; Meditazione conclusiva; Linee guida pratiche per integrare la mindfulness nella quotidianità.\n\nINFORMAZIONI PRATICHE\n\nDate: 2 marzo – 6 aprile 2025\nDurata totale: 20 ore su 5 incontri (presenza) + 1 incontro introduttivo (online)\nLocation: Studio di Psicoterapia via Vittorio Amedeo 19 (interno 5)\, Roma\nNumero massimo di partecipanti: 8\nTrasporti: Metro A\, fermata Manzoni (3mn a piedi)\n\n\n\n\n  INFO e PRENOTAZIONI\ncompilare il modulo al link seguente: https://lnkd.in/dHDn8TeX \n\n\n\n Incontro di Presentazione Gratuito (online):\n\n13 febbraio 2025\, ore 18-19 \n\n\n\n\n  Unisciti a noi e inizia il tuo viaggio verso una vita più consapevole e bilanciata  \n\n\n\n#mindfulness #mbsr #benessere #equilibriopsicologico #FocusMentale #prevenzionesalute #prevenzione #PrevenzioneSicurezza #BurnoutPrevention #crescitapersonale #salutementale #corsodimindfulness #StressLavoroCorrelato
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LOCATION:Studio Manzoni Psicologia\, Via Vittorio Amedeo 19\, Roma\, RM\, 00185\, Italy
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